从左向右依次为1—5

　　1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

　　3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开，并拢的动作。

　　4.然后放下双手，回复成原来的姿势。

　　5.可重复多做20次。