白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。
　　健脑饮食：

　　首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；

　　其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；

　　再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克

　　以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。

　　此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

      减肥降脂饮食：

　　通过控制饮食可达到减肥目的。

　　补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。