您所在的位置：吾健吾康->瘦身->瘦之有道

彩色食物减肥新方法

作者：　日期：2008-6-1 15:01:12　出处： 　访问次数：



　　减肥铁律： 

　　1.早餐务必吃。

　　2.吃饭细嚼慢咽，即使中午午餐时间短，也需慢慢吃。 

　　3.主食定量，副食量宽松。

　　4.一日三餐总量控制，适量调整，保证饮食平衡。 

　　5.办公桌上、床旁不要摆放食品，以免忘我的工作、看电视导致不自觉地吃零食。 

　　6.晚餐安排在睡觉前3小时。 

　　7.尽量舒缓压力，尤其躺在床上的时候，更要把工作及家庭的烦心事忘光。


第 [1][2] 页
相关文章

精华推荐

图片新闻

两性食疗

论坛精华